サッポロファクトリー

心理カウンセラー
神田　裕子　（かんだ　ゆうこ）

昭和38年11月生まれ。赤平市出身。
藤女子大、一般 企業秘書、民間の心理学研究所を経て心理学の道へと進む。 雑誌・TV等でのサバサバした性格からくる率直なトークは、職場の人間関係から性や恋愛まで広範囲にわたる。
年間300回を超える日本各地の講演活動の他カウンセリングや、カウンセラーの養成に励む。「カウンセラー」「センセイ」「社長」「ママ」「女性」のスイッチを上手に切り替えられるクールさとホットな心がモットー。
・産業保健推進センター特別相談員
・日本カウンセリング学会会員
・ニュービジネス協議会会員

 

「講座でのワンシーンです。ナチュラルハートでは、様々なカウンセラー養成講座を開講しています。」

「カウンセリングをおこなうのは、木目調の落ち着いたお部屋で。クライエントの方がお話しやすい環境づくりを心がけています。」

「手帳にはスケジュールがびっしり！実は2冊持っていて、これは持ち運び用。見やすいカレンダー式です。もう1冊はノート型のものが家にあるんです。」

 

【今回のテーマ】
自分と向き合って、豊かな人生を送る

「カウンセラーとは、会話を通じ、人生をどう生きるかクライエント自身が決断・解決する力を引き出していく、そんな仕事なのです。」

周囲の環境の中で自分をどう位置づけていくか、またいかに楽しく日々を過ごすか、それを気づかせてくれるのが心理カウンセラーである。自分を知り、人生の指針を導いてくれる心理カウンセラーとは、実際どのような仕事なのか。

　

自己否定的な考え方を変えて行く

カウンセリングに訪れる人の中には、自分に自信がなくて周りと上手く付き合えない人が意外と多いのです。自分に自信が持てないと、根本的にいつか他人は自分から去っていくという考えがあるので、良い子を演じてしまうのです。それを長く続けていると疲れてしまい急にパタッと会社に来なくなったり、逆切れし態度を豹変させ周囲を驚かせることもあります。自己否定的な考えに陥っているとストレスフルな状態が続いていきます。しんどいことですよね。

カウンセリングでは、まずその自信のなさが「いつ頃、何が原因で起こったのか」を引き出していきます。大事なのは、そこから自分の考えや行動をどう変えていくのか、です。その方法の１つとしてですが、まず自分の短所を洗い出してもらい、それを肯定的な表現に言い換えてみます。例えば、「図々しい」は「物怖じしない」などと言うように。物事をポジティブに捉えるトレーニングをするのです。自分が変わるとその影響を受けて、ゆっくりではありますが、周りの環境も変わっていくから不思議です。

 

自分の責任で物事を判断する力、自我を育てる

カウンセリングの効用は3つあって、1つ目は話してスッキリすることです。悩みを言葉にして吐き出しカウンセラーが鏡になってその方の気持ちを映し出すだけでも、かなり問題を整理できます。2つ目は心の無意識にあるものに気づくこと。悩みの根本はこれだったのかという「気づき」が与えられれば、問題は解決に向かいます。3つ目は、自我を育てること。自我というのは「自分で判断・決断し責任を取る自分」であり、本来は反抗期や挫折体験を経て育っていきます。どの親も完璧ではないので自分の価値観でしか子育てができない、それで良いのです。ただ子どもはその親に与えられた価値観どおりに人生を生きて良いのか、考えなくてはなりません。そうしてそれに反発する、それが反抗期です。でも親が極端に甘やかしたり、逆に厳しすぎるとそんな自我も順調に育たないことがあります。思春期に反抗期がないなんて形で表れます。そのまま大人になると、自分で判断ができないから何事にも不安がつきまとう。その結果、パニック発作や不安障害という障害に発展していくのです。

自我が育っていない人は、カウンセリングの中で一緒に育てていきます。「現実の出来事についてどう思ったか」、「何を感じたか」、「これから自分でどうしていきたいのか」。そう言った質問を投げかけることによって自分で考える訓練をしていき、自分で判断することの重要性に気づくのです。

 

悩みの外側から手を差し伸べるのがカウンセラー

自分で感情をコントロールしようとするなら、押さえておくべきことは人間には5つの感情があるということ。それは、喜び、悲しみ、不安、怒り、そして苦しみ。まずはその中で上手く処理できない感情を見つけて、解決策を探すことが大事。中でも多いのは怒りをためこんでしまう人。自分で納得のいかないことがあっても、心の中に閉じ込めて周囲に伝えることができないのです。腹が立っているのに、そんな感情はなかったものとして不満を言わずに過ごしているとどうなると思いますか？辛いことですよね。「甘えられない人」に多いのです。相手の事も考えずにただ体重をかけるのは甘えではなく依存、これは人間関係を壊します。でも相手を信頼して相談すること（「甘えること」）は大切です。誰かに打ち明けたり、もし相談できる第三者がいない時には、カウンセラーを訪ねるのも良いと思いますよ。

悩んでいる相手を受けとめるカウンセラーという仕事は、思っているほど簡単ではありません。カウンセラー養成講座に通ってきてくださる生徒さんたちに私は「カウンセラーはスナックのプロのカウンター女性であれ！」とよく言います。１人のお客さまにばかり集中していると他のお客さまのことを気遣えない、一度に様々な気配りをしなければならないという意味です。例えば、「周囲と上手くコミュニケーションが取れない」という相談を受けたとします。目の前の方の心に寄り添いながらも、状況を聞きながら相手を観察したり、頭の中では「お母さんの問題とからんでないのか？」と原因を考えたり、「左手にあるリストカットの傷と関連があるのでは？」と冷静に見ていたり。しかし、カウンセラー自身が相手に100％感情移入して同情し過ぎると、まるで自分の悩みのように感じ辛くなる危険性もあります。あくまでも一線を引きながらクライエントに手を差し伸べるのがカウンセラーです。外側にいるからこそ見えてくるものがあるのです。

 

研究所に通って勉強し、人の気持ちの面白さを実感

小さいころから推理小説が大好きで、人間の心の動きに興味を持っていました。頭の中で複雑な人間関係や状況を自分に置き換えて想像したり、トリックの謎を解き明かしてみたり。それに登場人物になりきるという演劇をしていた影響も加わりました。高校から始めてその道に進もうと東京の劇団に所属したこともありました。しかし、実力だけでは評価されない裏の世界に触れ挫折。若かったのでしょうね。正当に評価される資格を身につけようと思い、北海道に戻って秘書の専門学校にも通いました。そこで心理学を教えてくださった恩師に出会い、主宰する研究所に引っ張ってもらったのがこの世界に入るきっかけとなりました。とにかく心理学に関する読書や勉強は大好きでした。まさかそれを仕事にしようとは思いませんでしたが（笑）。

心理学や哲学に魅力を感じるのは、人の心は常に移ろうもの（無常観）という考えです。今と同じ気持ちや状態のままの人なんていないのです。変化していくからこそそんな自分や相手とどう向き合うのかが大事であると思っています。

 

豊かな人生を送るには

人生を楽しく過ごすには、1つ目として、相手を変えようとするのではなく、自分自身の考え方や行動をどのように変えればポジティブに生活できるかを考えることです。2つ目には、「ないものを数えたら不満が生まれる、あるものを数えたら感謝が生まれる。」ということです。「だって、でも、どうせ、だめ」なんてネガティブな言葉や不平不満ばかり言っていても前に進めない。逆に、自分が持っているものや周囲がしてくれていることを数えたら「感謝」や「やる気」が生まれるという訳です。3つ目は、「何かを成し遂げようとする人は手段を考える、何かを成し遂げられない人は言い訳を考える」という言葉です。壁にぶつかった時、ついできない言い訳を考えてしまいがちですが、それよりも、乗り越えるための手段を考える方が有効的だということです。
要するに、「こうなりたい」、「こうしたい」を明確にして、それを実現するには何をすべきかを具体的に考え実行していけば良いだけのことです。そして、欲しいものを手に入れるためには、傷つくのを恐れないこと。
私自身も選択をせまられた時には、安定よりも「つらいかもしれない、でもわくわくドキドキ！」の方を選ぶようにしています。たとえ傷を負ったとしても、時間はやさしくて必ず立ち直らせてくれます。大変なことを乗り越えてこそ成長があるように思います。

充実した人生を送りたいというのは、皆さん、共通の願いですよね。そのためにはまず自分を知ることが重要だと思います。悩みを抱えた時、心理カウンセラーは問題を一緒に考え明確にし解決へのお手伝いをいたします。どうしても自分だけでは処理できない問題に直面した時には、カウンセラーを頼ってみるのも１つの手段だと思いますよ。

 

今回のキーワード

「悩みを解決するには、自分と向き合う勇気を持つこと」

 

 

 

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