エアロビクスの基礎クラスです。エアロビクスは音楽に合わせて体を動かすことで、楽しみながら続けられる有酸素運動です。心肺機能の向上や全身持久力の向上、脂肪の燃焼などの運動効果が期待できます。

入門クラスの内容を基本に、クロールで25mを泳ぐことができるようになるのが目標です。水中で水平な状態を維持することで腹筋のトレーニングとなり、またキックによって脚が引き締まるという効果も期待できます。

ステップの動作で運動を行います。負荷や時間を自由に調整できるので、どなたでも利用できます。脚以外にもお尻の筋肉をしっかり使う運動で、見た目以上にカロリー消費も多く、しっかり汗をかきます。