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スタジオプログラム

  • エアロビクス・ステップ
  • コンディショニング
  • ダンス
  • リラクゼーション・健康体操
エアロビクス・ステップ

Pick upプログラム ビギナーエアロ

エアロビクスの基礎クラスです。エアロビクスは音楽に合わせて体を動かすことで、楽しみながら続けられる有酸素運動です。心肺機能の向上や全身持久力の向上、脂肪の燃焼などの運動効果が期待できます。

脂肪燃焼・体力維持・シェイプアップ・ストレス解消

レッスン名 時間 レッスン内容 対象者
かんたんエアロ 30分 エアロビクスのステップを紹介するクラスです。 初心者~初級者
ビギナーエアロ 45分 エアロビクスの基礎クラスです。 初心者~初級者
ポッピングエアロ 45分 エアロビクスの基本動作を元に脂肪燃焼・体力向上に効果的なクラスです 初級者~中級者
シェイプエアロ 50分 跳ぶ・走る動作のないエアロビクスで脂肪を燃焼させるクラスです。 初級者~中級者
シェイプエアロ
+コンディショニング
60分 シェイプエアロに筋コンディショニングを合わせたクラスです。 初級者~中級者
コリオ・デ・エアロ 45分・60分 多彩なステップバリエーションでスキルアップを楽しむ中級クラスです。 中級者
ステップ初級 45分 踏み台ステップレッスンの基礎クラスです。 初心者~初級者
シェイプステップ 45分 ステップの基本動作を組み合わせて脂肪を燃焼させるクラスです。 初級者~中級者

★☆★ファンタジースクエアのレッスンも受けられます!!★☆★ 

場所:ファクトリーレンガ館 【ファクトリー煙突広場北側】

レッスン名 曜日 時間 対象者 担当
バレエコンディショニング 金曜 19:10~19:55(45分) 初心者~ 小杉
バレエ 金曜 20:00~21:15(75分)  初心者~ 小杉

※ご利用方法:フロントにてロッカーキーをお預けいただきシューズをご持参して5分前までにスタジオへお越しください。

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