全身の筋力・筋持久力・柔軟性を高め、体のバランス・姿勢を整えます。筋肉に継続的に弱い力をかけ、柔軟性を感じさせる動きで鍛えるので、負担をかけずに体を引き締めることができます。
| レッスン名 | 時間 | レッスン内容 | 対象者 |
|---|---|---|---|
| リトモス | 60分 | 10曲の中で様々なジャンルの振り付けを踊るダンスクラスです。 | 初級者～中級者 |
| ズンバ | 45分 | ラテン音楽と様々なダンスを融合させた脂肪燃焼効果の高いダンスクラスです。 | 初心者～中級者 |
| ヒップホップ | 45分 | ヒップホップの振り付けを楽しむクラスです。 | 初級者～中級者 |
| フラダンス | 45分・60分 | フラダンスの振りを覚えながら音楽に合わせて楽しむクラスです。 | 初心者～中級者 |
| バレエ | 45分・60分 | 美しい姿勢と正しい筋力を身につけるバレエの基礎クラスです。 | 初級者～中級者 |
